Najvyššiu chorobnosť na chrípku hlási Nitriansky kraj: RADY, ako proti nej bojovať
Chrípková sezóna je v plnom prúde. Choré boli najmä deti do piatich rokov.
Pokiaľ ide o chrípku, najdostupnejšou a najúčinnejšou špecifickou ochranou je podľa epidemiológov každoročné očkovanie. Na Slovensku ho hradia všetky zdravotné poisťovne.
Najvhodnejší čas na očkovanie je počas jesenných a zimných mesiacov až do objavenia sa epidémie chrípky.
Nezabudnite na vitamíny
Okrem toho možno obranyschopnosť organizmu podporovať zvýšeným príjmom vitamínov či aktívnym životným štýlom. V súvislosti so začínajúcou chrípkovou sezónou to pripomína Úrad verejného zdravotníctva (ÚVZ) SR.
Zvýšiť treba najmä príjem vitamínov A, C, E, D a tiež väčšiny vitamínov zo skupiny B-komplexu. Získať ich možno konzumáciou dostatočného množstva čerstvej zeleniny, ovocia a celozrnných obilnín. „Najvhodnejšie je vyberať si druhy bohaté najmä na vitamín C, teda papriku, chren, citrusové ovocie, kivi, zelené vňate, kel, kapustu,“ spresnila hovorkyňa ÚVZ Daša Račková.
Dôležitý pohyb
Dôležité sú aj minerály ako zinok a selén. Dostupné sú v potravinách, ako sú morské plody, červené mäso, ryby, strukoviny, orechy, slnečnicové semená, vajcia a tuniak.
Okrem dostatočného príjmu živín je podľa odborníkov potrebné dbať na každodenný pobyt na čerstvom vzduchu, dostatočný spánok a nosenie oblečenia primerane počasiu. Pomôže tiež aktívny životný štýl či otužovanie. „V interiéri často nárazovo vetrajte,“ dodala Račková.
Ďalšie správy z domova i zo sveta nájdete aj na Dnes24, Facebooku a Instagrame.
Foto: ilustračné