Skoncujte s jesennou depresiou

Takzvanou jesennou depresiou trpí mnoho obyvateľov planéty. Je zapríčinená úbytkom slnečného svetla. Keď slnko nahradí dážď, nastáva kríza pre telo aj ducha. V tele klesá počet endorfínov, hormónov šťastia. Mnohí pociťujú únavu, ktorá dokáže byť niekoľko dní neporaziteľná, nechuť do práce či nedostatok motivácie. „Smutné“ ročné obdobia, teda jeseň a zima sa však preskočiť nedajú a pomôcť si musíme sami. Aj chladné a pochmúrne dni sa dajú vychutnať. Ak si však myslíte, že nie, nemôžete rátať s tým, že sa vám to podarí. Základom je optimistická myseľ. Treba si uvedomiť, že nielen každý človek, ale aj každý deň je jedinečný, nenahraditeľný a čo je najpodstatnejšie- už nikdy sa nezopakuje. Ak budeme stále čakať na jar či leto, teplo a slnko, chladnejšia polovica roka nám pretečie len tak, pomedzi prsty. Existuje mnoho spôsobov, ako prežiť dlhé jesenné večery. Okrem vychutnávania si prítomnosti priateľov a známych pri horúcej čokoláde alebo čaji je práve jeseň a zima obdobím spoločenských hier. Vždy platí pravidlo, že keď sa jedny dvere zatvárajú, druhé sa otvárajú. Je dôležité neprestať sa venovať svojim záľubám. Aj k typickým letným aktivitám sa dajú nájsť alternatívy. Ak radi športujete v prírode, skúste pre zmenu zájsť do fitnescentra a možno zostanete milo prekvapení. Čítanie kníh taktiež patrí k činnostiam, ktoré privolávajú iné myšlienky. Raz-dva a ste súčasťou iného sveta. Aj snívanie nás robí šťastnejšími. Dalo by sa povedať, že „liekom na všetko“ je hudba. Pustite si svoje najobľúbenejšie piesne a relaxujte. Na druhej strane sa jeseň so zimou môžu považovať za najromantickejšie obdobia. Kedy sa sviečky využívajú viac ako teraz? Ich svetlo dokáže vykúzliť čarovnú atmosféru. Zapáľte si sviečku pri kúpeli, pití čaju, pozeraní televízora a užívajte si pokojný tanec svetla.