Čo škodí vášmu mysleniu a zdraviu

Oblasť výživy, pohybu a životosprávy je veľmi rozsiahla. Ak sa poobzeráme okolo seba zistíme, že mnoho dospelých ľudí i detí má problém s nadváhou i obezitou. Je to smutné i zbytočné zároveň. Jediný rozdiel medzi neželaným stavom a tým, ktorý by sme radi dosiahli, je množstvo užitočných informácií, ktoré o danej problematike ovládame a denne používame. Preto je dôležité neustále aktualizovať svoje vedomosti, aby tie zastarané nepoškodzovali naše zdravie. Doslova.

Rozhodli sme sa pre vás spolu s manželkou písať pravidelnú rubriku článkov, aby sme vás postupne zoznámili s tými najdôležitejšími témami, radami a tipmi na túto tému. Veríme, že lepšie zdravie, vitalita, estetika tela i kondícia prichádzajú až po lepšej informovanosti. Veríme, že vďaka týmto informáciám dokážete jednoduchou a nenásilnou formou zmeniť váš životný štýl k lepšiemu. Preto prosím zabudnite na staré mýty, omyly a dogmy o výžive i životospráve, ktoré ste doteraz nosili v hlave.

Najviac zdravotných a estetických problémov si môžete spôsobiť ak:

1. si myslíte, že celozrnné potraviny a cereálie sú pre vás a vaše deti najzdravšie
2. si myslíte, že BIO potraviny vám pomôžu schudnúť alebo zlepšiť zdravie
3. si myslíte, že tuky sú potraviny, po ktorých priberáte a mali by ste ich konzumovať čo najmenej alebo si vyberať iba tie nízkotučné
4. si myslíte, že potraviny sú automaticky vhodnejšie pre vaše zdravie ak je na ich obaloch uvedené BIO, organic, FIT, zdravé, FITNESS, wellness, RACIO a iné názvy
5. si myslíte, že jedlo je to, čo vám práve podali cez okno vášho auta (drive in)
6. si myslíte, že jesť mnoho ovocia je pre vaše zdravie veľmi prospešné
7. si myslíte, že pre svoje deti (i seba) urobíte veľmi dobre, ak im budete dávať kupované raňajkové cereálie
8. si myslíte, že schudnete len dlhotrvajúcimi vytrvalostnými cvičeniami a zároveň zníženým príjmom energie
9. si myslíte, že najcennejším majetkom vášho tela je niečo iné ako svaly
10. si myslíte, že na zlepšenie svojho zdravia, kondície a estetiky tela, potrebujete tráviť celý deň prípravou jedál, študovaním odbornej literatúry, nekonečným cvičením a míňaním „ťažkých“ peňazí za super zdravé potraviny a doplnky výživy

Akčný krok na dnes: Uvedené body vo vás isto vzbudili množstvo otázok. Veríme, že sa nám postupne podarí na ne odpovedať. Ešte dnes ale urobte niečo pre seba. Niečo malé, čo bude mať v dlhodobom horizonte obrovské a pozitívne výsledky. Pozrite si nasledovné video prezentácie a rozhodnite sa, že si zacvičíte aspoň trochu ešte dnes. Nie zajtra.

Video: [link=http://www­.youtube.com/wat­ch?v=DgRJqurZaJ­s]Ako byť úspešný v živote pomocou športu[/link] Video v prílohe: Ako efektívne posilňovať brušné svalstvo

Autor: PaedDr. Vlado Zlatoš Zdroj: www.vladozlatos.com, www.bioeshop.sk Wellness Team: PaedDr. Vlado Zlatoš a Mgr. Tina Turnerová